2011年02月25日

膝まわりを細くするマッサージ

座りっぱなしの仕事をしてる人、立ちっぱなしの仕事をしている人などはとくに、むくみに悩まされることが多いのではないでしょうか。

膝まわりをマッサージすることで、滞っていた老廃物の流れがスムーズになって疲れやだるさを和らげることができるかもしれません。

「お皿に沿って、外側から内側に指圧する」
親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
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「膝うえに付いた脂肪をほぐす」
お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じにほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回のリズムで指圧します。

「両手をグーにし、膝うえから上に向かって押しなぞる」
膝の横や裏のリンパから老廃物がスムーズに流れるようにほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
posted by アマミヤ at 12:32| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月24日

アロマオイルで肌をなめらかに

アロマオイルで肌をなめらかにしてみましょう。
ベースオイルとしてホホバオイルを使用するのが効果的です。
化粧品の材料のなかでも人気があり、ニキビや吹出物をなくしながら肌を健康にしてくれます。
さらにゼラニウムを加えると効果が高まります。
皮脂の分泌バランスを整えてくれます。
肌をなめらかにするアロマオイルとして欠かせません。

また、香りの作用によって気持ちを落ち着かせてくれるでしょう。
そのため、リラックスしながらアロマオイルマッサージを楽しむことができます。
posted by アマミヤ at 12:27| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月16日

リンパマッサージで毒素排出

リンパマッサージは、体内に溜った老廃物や毒素を排泄するものです。
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リンパ液は、免疫機能に重要な役割を果たしていますが、生活習慣やストレスなどによって流れが滞っています。
そんな流れが滞っているリンパ液の循環を改善するのが、リンパマッサージです。
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誰にでも簡単にできて、美容・ダイエットに役立ちます。
リンパを流すことで、老廃物やむくみ、セルライトを取り除くことができ、ダイエット効果も期待できます。
ほかにも、デトックス・脚やせ・小顔などにも効果を発揮します。
posted by アマミヤ at 11:49| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月14日

肩こりにマッサージが効かなくなってきたら赤信号・・・

マッサージをしても肩こりが一向に改善しない人は、大きな病気が隠れている事があります。すぐ病院で治療を受けましょう。

なんど同じところをマッサージしても、効果が無い方は、通常通の肩こりではなく、内臓の病気の可能性があります(例:心臓疾患、糖尿病)。これはマッサージをする事でできる健康予防法なので、ぜひ覚えておいてください。
そして一番、注意していただきたいのは高血圧の方です。高血圧の方は肩こりがかなりひどく、マッサージに対して効果を実感しない人が多ようです。
posted by アマミヤ at 18:17| 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月12日

骨格のゆがみと小顔の関係

腰や背骨のゆがみや姿勢の悪さが原因で、顔の骨格がゆがんで顔太りに見えることがあります。
鏡を見て、目や眉の高さ、法令線の長さ、口角の高さが左右対称かどうかをチェックすれば骨格のゆがみがわかります。
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法令線とは、加齢によって両小鼻から口元にむかってできる八の字状のしわです。
医学用語では、鼻唇溝(びしんこう)といいます。
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対策は、猫背、脚を組む、頬杖をつく、同じ側ばかりで物を噛むなどしないことです。
posted by アマミヤ at 12:49| 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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