2011年02月25日

膝まわりを細くするマッサージ

座りっぱなしの仕事をしてる人、立ちっぱなしの仕事をしている人などはとくに、むくみに悩まされることが多いのではないでしょうか。

膝まわりをマッサージすることで、滞っていた老廃物の流れがスムーズになって疲れやだるさを和らげることができるかもしれません。

「お皿に沿って、外側から内側に指圧する」
親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
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「膝うえに付いた脂肪をほぐす」
お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じにほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回のリズムで指圧します。

「両手をグーにし、膝うえから上に向かって押しなぞる」
膝の横や裏のリンパから老廃物がスムーズに流れるようにほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。
posted by アマミヤ at 12:32| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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