2011年05月26日

二の腕を筋トレで鍛えていく

二の腕を筋トレで鍛えていくためには、
ダンベルや水入り、砂入りのペットボトル、チューブなどを
使って行う方法など、さまざまな種類があるのですが
自分に合っていそうで続けられそうだと思う方法を
選ぶようにしておけばいいでましょう。

種類が多いため、あれこれと
筋トレを試したいこともあるかもしれません思。

二の腕の筋トレでは「腕を体の後方へ持ち上げるタイプ」と
「腕を捻る動作が入るタイプ」に的を絞っていけば
効果的と考えられています。

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posted by アマミヤ at 12:39| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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