2010年08月19日

足のむくみ対策マッサージ3回目

むくみ対策なマッサージってことで前回は足先を重点的に血行促進させましたが、私の場合は、ふくらはぎからひざ裏までケアしています。

特に凝った方法でもなく、リンパ腺に沿った感じで上へ上へと揉みほぐしています。

時々、アロマオイルを使って美肌効果を狙ったりもしてw

ポイントはひざ裏かもしれませんねぇ。

リンパの滞りやすい部分なんで、より丁寧にほぐします。

そうそう、揉むというより押す感じなやり方もいいですよ。

ツボへの刺激になりますんで。

と言う感じで私のむくみ対策マッサージは続きます。。。
posted by アマミヤ at 12:17| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月18日

足のむくみ対策マッサージ

というわけで足のむくみに対するマッサージの方法です。

私が基本的に行なってるのは、足の指を中心としたマッサージです。

まずは足の指一本一本をストレッチする感じで回したり引っ張ったりします。

強くする必要はないですよ。

軽くで大丈夫です。

ある程度ほぐしたら今度はつま先の方へ向けて揉み解していきます。

こちらも力を込めすぎず丹念にしてみてください。

こうすることによって血流がよくなり、むくみの予防や改善になります。

私の場合は重症なんで、他の方法も必要なんですけど。。。
posted by アマミヤ at 19:26| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月16日

足つぼマッサージを体験

マッサージの王道といえば足つぼマッサージ。。。だよね。。。たぶん。。。

そういうことにしとこう。


で、足の裏って体のいろんな器官とつながってて

そこを押すとその器官のところが活性化するんだって。。。

目と肩こりのところを押してもらわねば。。。


というわけで足つぼマッサージを体験。
 
 


ギャー!!痛い!!でも気持ちいい!!





これで眼精疲労と肩こりが治るならがまんだ。。。

なんかイタ気持ちよくて終わった後はスッキリ。


みなさん一度してみてはどうですか。

やみつきになりますよ。。。
posted by アマミヤ at 16:35| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月13日

眼精疲労ならマッサージ

仕事柄、眼精疲労とは親しいお付き合いをさせていただいてます。。。
マッサージ必須なんです。
あと、ブルーベリー。

でもこれは本当にお手軽で効果も実感できるので、同じく眼精疲労に悩まされている方に是非とも実践してもらいたいマッサージなのです。
あと、ブルーベリーも。

言葉では説明しづらいので、どのツボを押すかはググって図解を探してください。すぐ見つかるはずです。
あと、ブルーベリーも買えます。
posted by アマミヤ at 16:49| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月10日

マッサージしてたら肩こりが

こんにちは。

マッサージのしすぎで肩こりです。

本末転倒。

他の悪い部分がなくなって。
肩だけに集中してるんですから。
そんなに悪い状態ってわけでもないですよね。

さて。

どんなマッサージでこの肩こりに対処するか。

腕の見せ所です。
posted by アマミヤ at 17:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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