2011年09月26日

二の腕のシェイプアップを目指そう

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最近では「ダンベル」を使って行う二の腕の筋トレや
「スロートレーニング」などと呼ばれている、
ゆったりじっくりと取り組んでいく筋トレで
二の腕のシェイプアップを成功させている人が
多くいらっしゃるようです。

そのため、今までの筋トレのイメージを
一度リセットしてみましょう。

ダンベルで、二の腕のシェイプアップを
目指してみてはいかがですか。
posted by アマミヤ at 13:49| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月11日

マッサージは健康習慣に

多くの人にとってマッサージを受ける時というのは特別な時だけのようです。
ですからその効果は一過性のもので、一瞬は良くても健康効果は長続きしません。

そのような一時しのぎをやめて、ずっと健康効果を得るには継続的な施術が必要です。
マッサージを少なくとも一ヶ月に一度は受けている人は、一年間を通してとても健康です。

マッサージを特別扱いせず、生活習慣の中に取り込んでみましょう。
すると予想以上に効果があって驚くと思いますよ。
posted by アマミヤ at 11:25| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月30日

筋肉モリモリにはならない

二の腕をすっきりさせる方法としては、
筋トレが一番確実とされているのです。

「筋トレをすると余計に二の腕が太くなる」と思った人は、
男性の二の腕や、スポーツをしている女性の二の腕を
思い浮かべたのではないでしょうか。

二の腕というのは、元々筋肉が、
そんなにしっかりとつく場所ではないのです。

そのため、脂肪がついてしまうようです。

つまり、多少筋トレを行ったくらいでは
程よい筋肉がついて引き締まった二の腕になっても、
筋肉モリモリという状態にはならないのです。

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posted by アマミヤ at 11:41| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月09日

ハードな筋トレではない

「筋トレでの二の腕シェイプアップなんて続かない」

そう思った人は、いきなりハードな腕立て伏せなどの
筋トレを思い浮かべたのではないでしょうか。

実は二の腕の筋トレの方法としては、
開始する時に「これでは軽すぎるかな」
というくらいのダンベルを使用したり、
何も持たずに行うことが、正しい取り組み方となっているのです。

自分で時間を作るようにして、
ちょこちょこと筋トレをしていくことにより
二の腕のシェイプアップができていくのです。

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posted by アマミヤ at 11:35| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

筋トレでシェイプアップ

二の腕に脂肪がついてしまって、
太くて気になってしまうという人でも、
今年こそは薄着や夏のファッションを思う存分に楽しみたい、
という人は多いのではないでしょうか。

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二の腕をすっきりとシェイプアップさせるためには、
どのような方法が良いのでしょう。

それは、筋トレが一番確実な方法とされているのです。

「筋トレなんてそんなの続かない」
「筋トレをしたら余計に二の腕が太くなりそう」

などといったような気分になった人も、
正しく自分に合っている種類の筋トレをすることによって、
二の腕のシェイプアップをカッコ良く実現することができるのです。
ラベル:筋トレ
posted by アマミヤ at 12:26| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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