2011年05月05日

ダンベルで二の腕を引き締める

二の腕を引き締めて、脂肪を落としていくための
筋トレとしては「ダンベル」を使った方法が
注目されてきています。

二の腕の筋トレで「ダンベル」を使う場合には、
まずは持ちやすさ、そして、
重さを重視して選ぶようにしておきましょう。

手に取ってみて、これなら簡単に持ち上げられると感じたら、
そのワンランク下の重さを選ぶのが良いと言われています。

これは「ダンベル」を使った筋トレが、
繰り返して行うトレーニングであることや、
ダイレクトに筋トレとしての効果が得られる動作を
可能にすると同時に、怪我などの防止にも繋がっているのです。

◆マッサージ情報◆
癒しのアロママッサージは恵比寿にあります
東京のオススメ出張マッサージ屋さん
ラベル:ダンベル 二の腕
posted by アマミヤ at 11:35| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月30日

ベビーマッサージ用のオイル

ベビーマッサージ用のオイルは、
たくさん出回っているため、
どれを選べば良いのか
迷ってしまうと思います。

低温圧搾(ていおんあっさく)抽出法の
高い栄養が豊富に含まれているオイルを
選ぶといいでしょう。

低温圧搾抽出法とは原料(種子や実)を
単純に押しつぶして、
油を搾りだす、
昔ながらの方法のことです。

ベビーマッサージ教室などで、
良く使用されているのは、
スイートアーモンドオイル、ホホバオイル、
グレープシードオイル、ごま油などと
なっているようです。

また、刺激が少なくて、
肌と同じ成分である、スクワワランは
赤ちゃんにやさしいオイルのようです。
posted by アマミヤ at 18:49| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月20日

リフレクソロジーサロンへは、このときに行くべし!!

食後すぐには、リフレクソロジーを行うのはおすすめできません。
働いている人だってリフレクソロジーを受けたいと思うのに、仕事の都合上、なかなかそうもいかないということも少なくないのではないでしょうか。
そういう人には、お昼休み開始と同時にサロンへ行くことをおすすめします。
予約が可能なサロンなら、前もって予約を入れておきましょう。


ある程度でも効果を実感するには、40分程度の施術を受けましょう。
お昼休みが1時間あるとすれば、40分のコースを受け、残りの20分で昼食をとれば、お昼休みのうちに心身が癒され、すっきりするというものです。


仕事で営業をしている人は、リフレクソロジーを効率よく取り入れています。
営業の仕事といえば、足が棒になって心身ともに疲れきってしまいがちです。
そうしたことからか、お昼過ぎのリフレクソロジーサロンでは、営業マンの方が施術を受けていることが少なくないそうです。


なので、平日の休みを利用する方や主婦の方には、空いていそうでそうでもないお昼過ぎにサロンへ行くより、午前中のうちに行くことをおすすめします。
posted by アマミヤ at 16:15| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月09日

目のクマを消していくマッサージ法

目のクマも、マッサージでなくしていくことができます。
その方法を、今回はご紹介します。


目のクマへのマッサージは、マッサージにおける専門家やメイクアップアーティストの考え方によって、やり方が異なってきます。

・マッサージ法その1
両手の薬指を使って、下まぶたの目尻から目頭、上まぶたの目尻への順番で、まぶたのふちをぐるっと一周させます。
これを2、3回ほど繰り返しましょう。

・マッサージ法その2
目尻へ向かっているラインに沿って、指を下から上へと動かし、こめかみのところで指を下へと動かしていって、リンパの流れ老廃物をに乗せてやる方法です。

・マッサージ法その3
下まぶたでは、目尻の方から目頭へ向かって指を動かし、鼻筋を上へ上っていき、上まぶたでは、指を下まぶたの正反対の方向で動かし、リンパに老廃物を乗せるという方法です。

メイクアップアーティストによると、いずれの方法でも、3か月ほどで目のクマに変化があらわれてくるそうです。
焦らず、じっくりと目のクマのマッサージをしていきましょう。
posted by アマミヤ at 19:46| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月09日

オイルマッサージのみならず、さまざまなところで使われるホホバオイル

ホホバオイルはカリフォルニア州やアリゾナ州(アメリカ)、オーストラリア、メキシコ北部などの乾燥地帯に生息しているホホバという木の実から抽出した濃度100%の天然オイルで、体や環境に害のないナチュラルオイルです。
人間の皮下脂肪と構造がよく似ており、皮膚にとてもなじみやすいことから、マッサージオイルとしてはとても人気があります。
このため、アロマセラピーでは常に使われています。


ホホバオイルには脂肪を乳化させる作用があるため、やせたい部分に塗ってマッサージするだけでも、ダイエット効果を見込めます。
また、抗酸化作用のあるビタミンEを始め、ビタミン・アミノ酸・ミネラルを含んでいるので、育毛剤や化粧品にも応用されています。


皮脂はロウの様に固まっていることが多いので、そうした油を乳化させる(落とす)のに、ホホバオイルは適しています。
フケ防止にも有効で、毛髪をより一層成長させる一面もあります。
その他にもアトピーや神経性皮膚炎、紫外線カットなどというように、さまざまな効果があることから化粧品成分にも用いられているのです。


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マッサージ 杉並
東京 リンパマッサージ
ラベル:ホホバオイル
posted by アマミヤ at 17:46| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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