2011年05月28日

マッサージで疲労を回復

運動とすると筋肉には疲労が溜まります。

疲労が溜まると筋肉は、
硬くなって、血行も悪くななってしまいます。

血行が悪くなると、身体の中に
溜まってしまった疲労物質を
排出出来なくなってしまいます。

マッサージで血行を改善して、
身体から疲労物質を排出させましょう。

疲労物質が排出されないと、
日常生活でも疲れがとれなくなります。

特に、普段筋肉を酷使して
生活をしている人は、
筋肉疲労を排出させるように
マッサージをすることをオススメします。
posted by アマミヤ at 18:54| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月21日

オイルマッサージの魅力

パウダーやジェルを使った
マッサージに、触覚訴える人は少ないです。

しかし、人肌に温められたオイルを使った
ハンドマッサージが、とても気持ち良くて
リラックスできると思っている方は多いです。

自己流でなんとなくマッサージをしている人でも、
オイルを使ってマッサージすると
大きな効果を発揮することもあります。

オイルを使うだけでも、リンパの流れを
良くする効果が高まって、
「むくみ」や疲れを解消してくれます。

オイルを使用したマッサージは、
初心者でも簡単に出来るマッサージ方法です。

興味がある方は、その方法を試して下さい。
posted by アマミヤ at 19:28| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月07日

リンパマッサージで美肌効果

リンパマッサージの効果には
美肌効果も期待できます。

美肌になる為には、まずアゴから
フェイスラインに沿って「こめかみ」の部分まで、
優しくさすり上げるようにマッサージしましょう。

こうすれば、リンパの流れを改善して
顔のむくみが取ることが出来ます。

その後は、小鼻から「こめかみ」に向かい
優しくリンパを引き上げるようにマッサージして下さい。

そして顔を横に向けてから、
指先を交互に使用して、
あごから頬、こめかみへと
さすりあげるようにマッサージをしましょう。

この時、リンパの流れを意識しながら行なうと
肌の代謝がアップして美肌になることが出来ます。
posted by アマミヤ at 19:25| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月03日

マッサージの効果

マッサージの効果は、5つ程の効果に分けることができます。

1.皮膚
皮膚を直接刺激する為、表面付近の血管が広がり、
血行が改善、新陳代謝を活発化。
2.関節
関節内の血行を促して、新陳代謝や関節液の
分泌を改善。関節が滑らかになります。
3.血液循環
内臓や筋肉、関節に流れる血量を増加させて、
体の循環機能を促します。自然治癒能力が向上します。
4.筋肉
筋肉中の血液やリンパ液の流れを改善し、
新鮮な酸素の供給。老廃物が回収。
筋肉痛を防止の効果があります。
5.神経
硬直した筋肉の圧迫を軽減し、
末端まで信号が伝わりやすくします。
posted by アマミヤ at 17:23| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月23日

二の腕の解消方法

二の腕をスッキリさせるためには、
上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えて、
肩の筋肉も鍛えていくと効果的です。

ただし、マシンなどのウェイトを
利用してトレーニングしてしまうと、
どうしてもゴツゴツした「二の腕」になってしまいます。

しなやかで女性らしい二の腕を
望んでいる方は、これでは満足できないでしょう。

そんな方は、マッサージによる
二の腕の贅肉の解消法をオススメします。

マッサージで二の腕の血行を良くすれば、
代謝が高まり部分痩せに効果を発揮します。
posted by アマミヤ at 16:46| これぞマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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